Fitness, Fitness

Come intraprendere attività fisica | I vantaggi del fitness

Per intraprendere un’attività fisica e prendesi cura di se non è necessario spendere chissà quanti soldi. Gli esercizi che possono essere inseriti nella routine sono più alla portata di quanto possiate immaginare. Vi lascio solo alcuni esempio di come muovere i primi passi: Fitness at-home. Camminare. Cominciate con 10 – 15 min al giorno. Muovete… Read More Come intraprendere attività fisica | I vantaggi del fitness

Fitness, Healthyliving, Meditazione

Ricaricarsi dopo un intensa giornata con la Bioenergetica!

Bioenergetica! Che parolone! Eppure niente è stato più alla nostra portata. Sia che affrontiamo una giornata immersi in un lavoro che amiamo sia che questo non sia esattamente nelle nostre corde è vitale per ognuno di noi ricavare del tempo per ritrovare nuova carica. Io spesso lo faccio con la meditazione ma da qualche tempo… Read More Ricaricarsi dopo un intensa giornata con la Bioenergetica!

Fitness, workout

Perchè è importante allenarsi? – Fit Tips #2

La maggioranza delle persone (che non si allena in alcun modo) associa l’allenamento fisico a 3 “macro-fit”: – iscrizione in palestra= assunzione di un impegno fatico; – recupero forma fisica=aspetto estetico; – fatica=vedi al punto 1. Questo perchè l’errore che facciamo (mi ci metto dentro anche io per prima) quando non ci alleniamo  è trovare… Read More Perchè è importante allenarsi? – Fit Tips #2

Fitness, walking, weight loss

Guida per principianti per la perdita di peso – A Beginner’s guide to weight loss! L’app che fa per te!

Quest’anno non volevo fare l’errore dell’anno scorso.Non volevo buttare via giorni di allenamento senza avere un quadro reale di quello che potevo ottenere. Seguendo i video di #annalisasuperstar ho visto che ci esistono (chiaramente) alcune #app molto valide.Facendo un giretto su #appstore ne ho trovate alcune. Fra queste ho scelto quella che mi sembrava più… Read More Guida per principianti per la perdita di peso – A Beginner’s guide to weight loss! L’app che fa per te!

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Fitness for beginners – da dove cominciare? Lesson #1

Finalmente si ricomincia! Il primo step per iniziare un percorso fitness e’  sinceri con se stessi. Tendenzialmente la maggior parte di noi arrivati a marzo vuole a tutti i costi recuperare il tempo perso durante l’anno o, peggio ancora, gli anni. Questo ci porta a pensare di cominciare una dieta, un allenamento super intenso in… Read More Fitness for beginners – da dove cominciare? Lesson #1

Fitness, weight loss

Guida per principianti alla perdita di peso ! A Beginner’s Giude To Weight Loss!

Bentrovati! Dopo 2 mesi finalmente riesco a tornare, per iniziare sul blog un “progetto” personale che avevo voglia di condividere. Uno dei motivi principali che ha fatto nascere questa pagina è proprio il desiderio che potesse, con il tempo, (spero presto) diventare un luogo di condivisione e confronto per aiutarci a sostenerci reciprocamente in idee,… Read More Guida per principianti alla perdita di peso ! A Beginner’s Giude To Weight Loss!