Fitness, walking, weight loss

Guida per principianti per la perdita di peso – A Beginner’s guide to weight loss! L’app che fa per te!

    Quest’anno non volevo fare l’errore dell’anno scorso.
    Non volevo buttare via giorni di allenamento senza avere un quadro reale di quello che potevo ottenere. Seguendo i video di #annalisasuperstar ho visto che ci esistono (chiaramente) alcune #app molto valide.
    Facendo un giretto su #appstore ne ho trovate alcune. Fra queste ho scelto quella che mi sembrava più idonea x me.

    Niente di più scontato ma niente di più azzeccato.
    https://itunes.apple.com/it/app/camminare-per-dimagrire-tabella-di-allenamento/id950669893?mt=8

    L’app può essere utilizzata sia gratuitamente che con abbonamento.
    Con la differenza che l’abbonamento  vi darà la possibilità di utilizzare i mix musicali senza interruzione.

    Io ho scelto la soluzione gratuita. Una volta che la musica si interrompe non faccio altro che scegliere un altro dei vari mix di cui è dotata e farlo ripartire.

    Ma quello che mi ha convita ad usarla è il piano di allenamento.

    Lento e graduale. 

    La prima giornata monitorerà e suggerirà solo una camminata veloce. Poi le volte successive suggerirà un progresso.
    Per esempio oggi è il mio quarto giorno d’allenamento. L’allenamento prevedava 15 min di camminata veloce, 5 min di speed up, 10 min di camminata veloce ed infine 5 min di speed up.

    Prima di cominciare ci sono alcuni minuti di riscaldamento e infine di defatticamento.
    Proprio per come è impostato è l’ideale per chi è alle prime armi.
    Una volta terminato l’app vi mostrerà i risultanti ottenuti in:
    – numeri di passi;
    – calorie;

    E voi utilizzate un piano di allenamento??? Vi aiutate con un app come me??? o ancora pigrite sul divano??
    Condividelo lasciando un commento che possa essere utile per tutti!
    A domenica!
    Vivi

    Macrolibrarsi.it un circuito per lettori senza limiti

    1 thought on “Guida per principianti per la perdita di peso – A Beginner’s guide to weight loss! L’app che fa per te!

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