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Fitness for beginners – da dove cominciare? Lesson #1

    Finalmente si ricomincia!
    Il primo step per iniziare un percorso fitness e’  sinceri con se stessi.
    Tendenzialmente la maggior parte di noi arrivati a marzo vuole a tutti i costi recuperare il tempo perso durante l’anno o, peggio ancora, gli anni.
    Questo ci porta a pensare di cominciare una dieta, un allenamento super intenso in corsa per il miracolo.
    Perché infondo per molti essere in forma non significa sentirsi in salute, ma apparire in forma.
    Non esiste pensiero più nocivo sia x il corpo che x la mente.
    Per il corpo perche’ li stiamo chiedendo troppo (con tutti i conseguenti effetti collaterali, argomento che tratteremo più avanti) e lo stesso motivo per la mente. (Argomento che tratterò in un altro post).

    Per quanto mi riguarda Iniziare subito in tromba a me stufa. Ma penso scoraggerebbe chiunque.
    Quindi, Come primo step vi consiglio di iniziare da una camminata veloce, magari un paio di volte a settimana. Io lo sto già mettendo in pratica.
    Così come l’anno scorso. Quest’anno ho scaricato un app che mi aiuta a capire che tipo d allentamento sto facendo. L’app in questione si chiama Semplicemente “camminata”.
    Ma c’è ne sono varie! Provate!
    In tutto questo io ho la mia fedele compagna!
    Chiunque d voi abbia un cane parte avvantaggiato!
    Uscire per portarlo/a a passeggio e la scusa perfetta per iniziare il ns allenamento!
    Vi posso garantire che già dopo in paio d settimane sentirete sia il beneficio fisico che mentale!
    Forza! È sufficiente cominciare poi diventerà indispensabile!
    Fatemi sapere se leggerete questo post! Se inizierete ad allenarvi e perché o se lo state già facendo!
    A presto!
    Vivi

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